Аффирмация это то, что мы говорим. То, что мы говорим сами себе, внутри себя. Это тот поток, который рождает наше сознание. И все это транслируется во вне, в вашу жизнь. Как я уже писала в статье о негативных установках, они очень плохо влияют на нашу жизнь. А ведь мыслить позитивно это просто и под силу каждому. Нужно только чуть-чуть потренироваться.
И если вы говорите, что аффирмация не работает — это уже новая аффирмация, и да, они не будут у вас работать. Все жалобы, чувства, что вы жертва, разговоры «Я так устала», только проецируют в мир именно то, что вы говорите. Если вы чувствуете, что мир жесток, люди вокруг злые, то вам на пути будут встречаться именно такие люди, и мир с вами будет обращаться именно так, как вы этого просите.
Работа с аффирмациями это тяжкий труд, но он того стоит. Если вы будете произносить правильные, спланированные аффирмации только раз в день, а в остальное время говорить, что мир несправедлив, то это не сработает. Вы можете изменить свою жизнь прямо сейчас.
Как же работать с аффиирмациями? Я предпочитаю составлять себе аффирмацию на неделю, чтобы лучше ее проработать. Для начала нужно взять какую-нибудь проблему, что-то, что вас беспокоит. Аффирмации лучше составлять для себя самостоятельно. Тогда они будут работать именно на вас и для вас. При составлении аффирмации важно помнить, что фраза должна быть короткой, утвердительной, позитивной, от первого лица и в настоящем времени. Аффирмации будут лучше работать, если вы будете произносить их с эмоциями. Ведь все, что вызывает эмоции гораздо глубже оседает в нашем сознание. Негативные эмоции самые сильные, поэтому негатива стоит избегать. Добавьте в вашу аффирмацию немного эмоций: «с радостью», «с удовольствием», «легко» и т.д. Но можно использовать и общие аффирмации. Например, «Я люблю свое тело», «Мое тело любит быть здоровым», «Я всегда работаю с теми, кто уважает меня и ценит мою работу», «Я готова идти вперед к новым приключениям, которые ждут меня», «Вселенная/Бог/Жизнь любит меня».
Проснувшись утром и, подойдя к зеркалу, проговаривайте в слух вашу аффирмацию, глядя себе в глаза. Вообще эффект всегда лучше, если говорить их себе в зеркало. Проговаривайте их в постели, когда ложитесь спать. Можете даже заснуть вместе с ними в обнимку. Используйте любую возможность, чтобы проговаривать их вслух и про себя.
Дам вам лайфхак. Придумайте песенку из пары аффирмаций и напевайте ее в течении дня, когда занимаетесь рутиной. Да, поначалу ваш мозг будет отправлять произносимые аффирмации в спам, потому что не поверит вам, но со временем, повторяя раз за разом фильтр настроится и будет легче.
«Встаньте, раскройте руки и скажите с радостью: «Я открыта ко всему благу и богатству Вселенной. Спасибо тебе, жизнь». Жизнь услышит вас и обязательно ответит» (с) Луиза Хей — мастер аффирмаций.
