Женские практики. Инструкция по применению

Хочу развеять миф о том, что женские практики это непременно голая в лесу, танцующая вокруг костра женщина, распевающая при этом мантры. Еще обязательно ночью в полнолуние, вблизи от кладбища и с жертвоприношениями на алтарь женственности. Все немного (сильно) не так 🙂

Женские практики применимы для женщин, которые хотят позаботится о своем здоровье. Ведь чаще всего мы все делаем для других и забываем о самом главном человеке — о себе. А ведь о себе нужно заботится в первую очередь. Холить и лелеять, купать и кормить, всячески баловать.

И как раз об этом Женские практики. Это лучший способ наполнить себя энергией, хорошим настроением и уверенностью в себе. В идеале, если это будет как утренний кофе, как утренняя зарядка или пробежка. Т.е. войдет в вашу обязательную программу дня.

И так. Давайте разберемся, какие же плюсы дают женские практики:

• ну, во-первых, естественно наполнение энергией, уверенность в себе и своей привлекательности
• вырабатываются эстрогены и фигура становится утонченней, движения становятся более плавными и женственными
• снимаются различные блоки, обиды, вы сможете избавиться от страхов и негативных эмоций
• помогают расслабиться, отдохнуть и сконцентрироваться на важном

Женские школы выделяют три основных типов практик:

• Энергетические практики. К ним относятся, тантрические и лунные практики, ведические практики, славянские ритуалы, работа с чакрами.
• Телесные практики. Это йога, даосские практики, динамические медитации, дыхательные практики, упражнения для интимных мышц
• И психологические практики. Это визуализации, медитации, арт-терапия и т.д.

Утром рекомендуется проводить практики на наполнение энергией, днем – на очищение, вечером – на сохранение и гармонизацию.

Если говорить об энергетических и психологических практиках, то в интернете они встречаются в текстовом или в аудио виде. С текстовым типом работать достаточно не удобно, поэтому текстовые практики лучше переводить в аудио. Для этого просто запишите ее себе на диктофон мягким, спокойным голосом. Кстати, интересный факт — женщины лучше погружаются под голос мужчины и наоборот.

Перед медитацией лучше не пить, не курить и не быть «на полный желудок», чтобы ничего не мешало движению энергии. Медитацию можно проводить под легкую музыку или, сидя в полной тишине. В некоторых медитациях нужно стоять, но в некоторых и сидеть.

Суть медитаций в том, чтобы что-то изменить в себе, до чего-то дойти, что-то понять. Большинство практик нужно повторить 28 раз, чтобы она вошла в вашу жизнь, а лучше 40, чтобы она закрепилась на всю жизнь и ваш организм научился делать подсознательно то, что вы проделываете во время медитации. Поэтому советую завести чек-лист, где вы будете отмечать какую медитацию сколько раз проделали.

Я предпочитаю брать по одной новой медитации на месяц. Делаю я их каждый день. Но некоторые сильные медитации делаю только по субботам, другие только по воскресеньям и третьи по будням, а есть и такие, которе делаются раз в месяц или раз в год. Бывает, что у меня в будни по две медитации — это допустимо. Глаза я предпочитаю закрывать, но некоторые говорят, что с закрытыми глазами у них кружится голова.

Если во время медитации вы чувствуете сильное головокружение или тошноту, то либо сбавьте темп, либо остановите практику. Это признак того, что вы и ваш организм еще не готовы к этой практике — вернетесь к ней спустя некоторое время.

Независимо от возраста, энергетически наполненная женщина счастлива, очаровательна и привлекательно. Делайте практики самостоятельно или с подругами. И пусть ваша жизнь будет счастливой!