Цикл статей о планировании и достижении мечт я хочу начать с основных методов, которые помогут очистить сознание и открыть дорогу новым свершениям. Поначалу они могут показаться вам странными и абсолютно бесполезными. Но через некоторое время, вы просто не сможете без них жить. В этой статье я опишу первый инструмент, который нужно внедрить в свою жизнь. Называется он Утренние Страницы
Общеизвестный факт, что наше подсознание знает ответы на многие вопросы и может выдать нам вещи, которые нас удивят. Все необходимые нам ответы — уже есть в голове. С подсознанием можно общаться, задавать ему вопросы. Когда человек задает себе вопрос — подсознание начинает искать ответ. Но этот ответ оттуда неплохо бы достать, верно?)
Еще один момент. Необработанные эмоции мешают подсознанию делать интересную работу. Вместо этого, в течении дня вы ходите и думаете о том, как неправильно поговорил(а) с начальником, играете в игру «если бы, да кабы», поете песенку от которой не можете отвязаться. Мы носим в себе слишком много раздражения, негатива, скрытых обид и порой этого даже не замечаем.
Мне кажется напрашивается факт, что мозг тоже нужно чистить, иначе его буфер просто переполняется и выливается в агрессию, депрессию и еще-какую-нибудь «ессию». Для этого существует несколько способов.
Можно начать ходить к психоаналитику. Тратить сотни долларов и сотни часов на беседы с чужим человек, к которому, кстати, еще нужно доехать, и слушать заученные фразы «А как вы чувствуете себя в этой ситуации?». Бееее. . .
Можно садиться и писать письма, которые вы никогда не отправите: своему начальнику, сломанному комбайну, ребенку и выливать в них все что накопилось. Действенно, но охватывает мало проблем.
А можно(нужно) использовать такой инструмент как Утренние Страницы. Так назвала их очень талантливый автор Джулия Кэмерон. С ними нужно общаться каждый, каждый! день. Покупаете тетрадь А4, ну или просто берете листы для принтера. Я предпочитаю тетрадь на твердой обложке. Кладете ее и ручку рядом со своей кроватью, заводите будильник на минут 30-40 раньше, чем обычно (желательно при этом мужа/парня/ребенка/собаку не разбудить, чтобы не мешал) и ложитесь спать. Звенит будильник, продираете глаза и берете чуть ли не на ощупь свои тетрадку и ручку. И тут случается фокус — подсознание уже проснулось, а сознание нет, и начинается чистое общение с подсознанием. Пишете в тетрадь все, что приходит в голову, любой бред. Не задумываясь. Исписать нужно не менее 3х страниц. Если в голове ничего нет, пишите «я не знаю, что писать», «я не знаю, что писать», «я не знаю, что писать», но поверьте мне, к третьей странице в ней мысли появятся. Этот метод лучше любой психотерапии.
Писать нужно непременно спросонья, иначе начинает включаться сознание и 90% пользы теряется.
И даже если сначала там будут одни сопли и слюни: «я такая толстая», «меня никто не любит», «я никого не люблю», «а вдруг скоро конец света», со временем там появятся ценные советы самой себе.
Еще один момент, вы должны быть уверены, что вашу тетрадь никто не прочтет, иначе вы подсознательно начнете себя контролировать и ставить блоки. Так что, если вы сомневаетесь, то можете сразу уничтожать свою писанину.
Со временем, когда первый поток соплей выплеснется, на Утренних Страницах можно искать ответы на любые вопросы. Чтобы не забыть, что ты хочешь спросить, напиши в тетради вопрос заранее. Проснувшись, ты увидишь вопрос и подсознание начнет давать тебе ответ. Это может быть «Как мне лучше поступить в той или иной ситуации?», «Как улучшить отношения с мужем/парнем/ребенком/собакой?», «Как мне заработать деньги на новую машину/квартиру/яхту/остров?» и т.д.
В период своей беременности, мне было не до Утренних Страниц, но теперь я готова начать заново вместе с вами. Не знаю как вам, а мне удобнее себя контролировать используя чек-лист в своем ежедневнике. Вот такой:
Тут я буду отмечать каждый свой успешный день. Помните, что привычка вырабатывается в течении 28 дней, а полностью закрепляется в течении примерно 40. Так что я буду в течении 2х месяцев прививать себе эту привычку.
Возможно (скорее всего), сначала будет непросто — начнутся разговоры самой с собой, зачем мне это нужно, а может я сегодня лучше посплю — проявите твердость и доведите начатое до конца!
Ах да, первое время лучше не перечитывать свои мемуары) Эффект будет и без этого.
Ну что ж. Меняем будильник и завтра начинаем трудиться на благо себе!
